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  生活智慧化的便利造成人們活動量不足,工作壓力、飲食失衡引起身體機能提前退化、代謝不良而產生三高、肥胖問題,起因都是缺少運動習慣,使得惡性循環一再發生。因此「被動式運動」的誕生,讓沒有時間、沒有空間運動,不再成為藉口。

何謂全身律動

  律動療法又稱被動式運動療法,是利用機械速度、震幅方向與時間頻律的重複震動,透過『全身週期性振動』刺激身體各個部位,來進行物理治療的一環、臨床醫學已證實對心血管、糖尿病或帕金森氏症、肥胖、三高、肌少症等等有顯著改善效果,並可增加肌力、加強平衡協調、漸低跌倒、改善姿勢穩定度、提升跳躍力、增加柔軟度、增強心肺功能……等。

 

  『全身週期性運動』是一種從頭到腳的,透過律動刺激讓全身個部位,從血管、肌肉、骨骼、內分泌系統、神經系統到身體的內臟組織,由內而外,達到全身運動的功效。

律動的起源

  律動醫療最早期為太空人訓練肌力使用,避免肌肉和骨質在無重力狀態下萎縮,且全世界超過上千篇的研究文獻證明,律動可以預防骨質疏鬆、增強肌耐力,以及協助無法主動運動的病患恢復身體功能,因此被大量運用在「復健及運動醫學」中。除此之外,律動也被應用在嬰兒及長者的課程裡,可以看出全身律動對於人體好處多多。

認識律動

1. 垂直律動 (WBV) Whole body vibration
垂直律動訓練是一種如同跳繩、打籃球的運動原理,機器以正弦波的速度與加速度帶動人體上下律動,可預防骨質疏鬆及肌少症問題。
 
2. 水平律動 (WBPA)Whole body periodic acceleration          
水平律動訓練如同走路或模擬嬰兒搖籃前後搖晃的式,藉由機械力給予人們躺下來接受由頭到腳反覆來回方向的規律律動,產生一氧化氮使血管擴張、增加血流量,達到心血管保養的功效。

律動對人體的好處

律動設備適用族群

  律動設備不僅適用於沒時間運動/無法運動的人,對於運動員來說可以做為運動前的暖身及運動後恢復,針對青少年的使用,透過全身垂直律動,幫助骨骼正常發育。簡言之溫和的律動設備適合全家大小一起使用。

全世界專家學者肯定律動療法

●律動是先進科學的骨質疏鬆治療方法。— Robert L.Kane 美國明尼蘇達州大學教授


垂直律動與傳統的阻力訓練不分軒輊,幫助骨科手術後病人恢復功能。—Johnson AW 美國猶他州楊百翰大學博士


全身垂直律動可以快速降低動脈壁硬度。—Oisuki T 美國明尼蘇達州聖凱蕯琳大學教授


律動訓練會改變身體的組成,降低體脂肪,增加體瘦肉,並增加肌肉力量。—Milanese C 義大利維羅納大學教授


律動加上運動是一種有效改善纖維肌痛的疼痛與疲勞的安全方法。—Alentorn-Geli E西班牙巴賽隆納大學醫生


律動增加柔軟性,不僅可以提升運動員的表現,而且可以預防肌肉或韌帶的運動傷害。—Magnani F 羅馬大學教授

 

資料來源:簡志龍《律動療法 震走疾病,動出健康》