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【運動醫學】

人活著就是要動，規律運動造就健康人生

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【養身保健】　【好評推薦】　【影音專區】

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全台高齡65歲以上族群以達16%，每6個人之中就有一位年長者，而隨著高齡所引發的併發症及疾病也會變多。

 

事實上，當邁入40歲之後，身體的代謝機能、肌肉將會逐漸退化，疾病也會慢慢浮現，雖然現代醫療發達，但國人在預防與健康保健上顯然做得不道位。加上現代人忙碌以及伴隨工作壓力，容易忽略健康保健的重要性…

 

 

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世界衛生組織(WHO)指出，全球有超過200萬死亡人數歸因於缺乏運動，我國衛生福利部更指出台灣前十大死因都皆與不運動有關，而國人規律運動的佔比僅有33.3%。

你有在規律運動嗎？還是運動只有三分鐘熱度？沒時間運動是不是你不運動常用的的藉口？

 

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下班回家是不是就想躺在沙發上，一動也不動的「耍廢」，安安靜靜地度過這寧靜的夜晚？

耍廢不但不能釋放壓力，反而會讓你覺得生活像是虛度光陰，健康、免疫力和肌耐力也都會快速的下滑。

而你是不常想「能舒服地躺著為何要氣喘吁吁的運動？」但若是坐著就能運動呢？

 

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