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讓醫療更有溫度 暖心醫師嚴可倫的健康處方

醫師總給人嚴肅的刻板印象,但台中光田綜合醫院骨科部醫師嚴可倫,卻總為病患帶來溫暖,有時像親友般對他們耳提面命的嘮叼,有時又化身為繪畫家,在骨折小病人的石膏上描繪卡通人物,讓他們感覺幸福!

嚴可倫,健康處方,骨科,光田醫院

將衛教內容編成歌 一聽就懂

身為一位骨科醫師,最關心的還是民眾骨骼的健康,他認為,國人在保骨方面最大的隱憂,就是「骨質疏鬆症」;因為沒有症狀,大多數患者都是骨折了,才知道自己有骨鬆的問題,此時才發現就已經太晚了!為了推廣骨鬆防治觀念,他還祭出拿手絕活,不但自己填詞、彈唱「骨質疏鬆之歌」,甚至還拍成MV。

 

「從選歌、填詞、自彈自唱到製作成影片,其實滿費神的,要花好幾個禮拜的時間」嚴可倫醫師表示,每次去演講前他都會先播放一次影片,通常觀眾看了會哈哈大笑,等到演講完再放一次,他們就會更了解歌詞的意義,甚至跟著哼唱。如此親切、平易近人的作風,加上詼諧、有趣的表達方式,不但拉近了彼此之間的距離,民眾對衛教內容也會牢牢記住。

 

忙碌的臨床工作之餘,還要花這麼多心思服務患者、衛教民眾,是否有多餘的時間照顧自己及家人呢?他表示,以前擔任住院醫師時,確實忙到連吃飯或睡覺的時間都沒有,經常只能用5分鐘扒完一個便當,而早已擔任主治醫師多年的他,更因為要平衡看診、開刀、查房、值班,練就了一身管理時間以及照顧自己身心狀況的方法。

 

妥善分配時間 早起賺到健康

「我也是受了《我的每一天從4點30分開始》這本書的啟發。」嚴可倫提起他對於主導時間的練習。他提到,在醫院忙了一天後,回家肯定沒有時間及體力,加上2個小孩年紀還小,晚上是難得的親子時光;因此,他會要求自己早起,趁著上班前的空檔運動或閱讀。「出門前,把該做的事情完成,就會覺得自己今天賺到了!」為了不打擾家人的睡眠,他寧願關在陽台騎飛輪,而邊運動、邊追劇,則是他能堅持下去的最大動力!

 

最近,他開始帶著家人入坑露營,除了讓孩子多探索大自然之外,大人們也能享受愉快、愜意的時間。全家人一起看著山上的滿天星斗,開心、也開眼界,更重要的是,因而大幅減少大人與小孩對3C產品的依賴度。

CEO律動王座,律動座椅,能量脈衝,活力,舒緩

律動 讓身體更健康

有研究指出,律動能提升骨密度,對於維持骨骼健康有所助益。對此,嚴可倫表示「律動療法」之所以被大眾所熟知,主要是因為太空人的關係;由於他們長期生活在無重力的空間裡,骨骼無須支撐體重,骨量就會快速減少,所以採用律動療法來減緩這樣的問題。

 

女性更年期後骨質會快速流失,過去曾針對停經婦女進行律動療法的相關研究,發現確實有些人骨質狀況因而獲得改善。此外,藉由律動機的訓練,能鍛練核心肌群,平衡感也會變好,有助於減少將來跌倒、骨折的風險。

 

其實,骨科及復健科早已應用和律動類似的原理來促進組織修復,改善局部發炎的情況,例如體外震波、鈣化性肌腱炎及足底筋膜炎等。

 

律動椅效率 運動無法比擬

律動對身體的好處很多,而藉由跳繩、原地跑等運動,能達到垂直律動的作用,不過,律動頻率卻遠低於律動機或律動椅所帶來的效果。為此,律動座椅品牌「masse瑪謝」集結專業醫師、物理師、運動防護員等專家,打造出「masse瑪謝CEO律動王座」,以全球首創的「α律動」,達到垂直及水平律動等效能,並且有助於鍛鍊核心肌群、減少骨折風險。

 

嚴可倫表示,自己第一次使用「masse瑪謝CEO律動王座」後,覺得身體癢癢的,有點類似在游泳池做完水療SPA的感受。「因應不同模式,律動椅會自動調整出適合的角度,真的很貼心!」6種模式中,他最常使用號稱「搖籃模式」的音樂舒眠功能,隨著律動椅的擺動,大約1分鐘左右就想入睡,很適合工作疲累後,用來放鬆身心。

 

「照顧好自己,才能照顧好重要的人。需要看診開刀的醫師如此,需要照顧家人的每個人也是如此。」嚴可倫說道。

 

運動能增加體力,並且讓精神狀態更好,可惜現代人因工作繁忙,較難維持規律運動。對此,嚴可倫也特別推薦律動椅的「能量脈衝」模式,因為使用後能提升氣血循環,讓人更有精神與活力;便秘或排便不順的族群,也可以選擇「腸胃運動模式」來加強腹部律動,真的會很有感覺!此外,律動椅的頭枕設計往肩頸延伸,支撐度很好,同時特別加強腰部的支撐力,非常符合人體工學,也令他相當驚艷。「這大概就是人家說的頭等艙的感覺吧!」他認為,對於工作壓力大、身心緊繃的人來說,masse瑪謝CEO律動王座,絕對能達到放鬆全身肌肉的功用!

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文章來源:良醫健康網