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MUZ vigor樂波垂直循律動機有用嗎 ?工作關係密集接觸醫療領域
採訪中得知律動、垂直律動原理
其優點、優勢、功能功效,確實有許多專家評價推薦
但垂直律動機使用說明及操作上有哪些眉角要注意?
久坐缺乏運動的編輯(在下是也)剛好有一台
首先培養專業知識(讓專業的來
律動療法的起源,據說跟太空人訓練有關
因為人體在無重力環境下,肌肉及骨骼會受到影響逐漸變弱
太空人為了改善這點,又必須考量太空艙的適應性及便利度
以垂直律動原理為基礎,利用水平或垂直的震動
延伸出「全身垂直律動WBV」,也就是俗稱的「律動療法」
過程中,藉由穩定且有規律的垂直律動原理刺激下
緊繃僵硬逐漸放鬆開來,所以很多運動員也喜歡律動!
聽起來是不是很不錯?垂直律動原理的治療討論真的很多
但是本人職業上班族的關係~
我比較在意:律動療法的被動式運動效果?舒不舒服?
畢竟工作長時間久坐,除了腰酸背痛之外,也會降低血液循環...
我本來就容易腳冰冷,冬天會莫名其妙的腳抽筋或發麻
運動少,也覺得最近下半身特別『月重』、特別『月長』
白天穿靴子出門,下午就覺得靴子緊緊的好像會咬腳不舒服😣
寫這篇文章前,也特別去查詢了國家圖書館期刊文獻資料網
律動非常適合沒時間運動的人!!
你一定還會問:什麼人適合垂直律動原理的律動療法?答案如下↓↓
▎律動機的適合群體有6種:
一)長時間久坐,缺乏運動的上班族
二)姿勢不良,覺得腰酸背痛或不舒服
三)想要鍛鍊肌耐力,提升身體平衡感與健康素質
四)曾經有運動傷害,想運動又怕造成負擔
五)銀髮族或體力差的人,追求輕鬆沒有壓力的運動
六)下雨天不想出門,想要在家輕鬆的被動式運動
=====以上六項,你中了幾個?我幾乎都有///囧///=====
前兩項不用解釋(根本是我的代名詞)上班族討生存不容易啊啊啊啊
第三項是延伸題,長時間血液循環不良跟缺乏鍛鍊真的會影響身體
比如:明明我小時候可以在平衡木上跳舞,現在走直線都會歪七扭八(?)
第四項、第五項我沒有(不幸中的大幸)
但是第六項又中了!!
台灣常常下雨,每次下雨我就不想出門....
之前考慮要買一台跑步機,但是體積太大很佔空間
還是比較傾向尺寸適中,方便收納的居家運動器材(也就是律動機❤️
MUZ vigor評價個人就很愛!!
操作~超~簡~單~!!
不用看使用說明書,大人小孩都會用操作
操作方便,用的人也會願意常常使用,買回家才不浪費
***斜眼看男朋友暗示他再來一台(誤)****
使用說明示範,只要站在或坐在面板上
使用品牌搭配的遙控器操作,調整律動機頻率大小
我每一次律動時間大約15分鐘,真的站著就能動
使用完之後,因為體積小,收納在沙發底下空間也很方便!
最最最最重要是
MUZ vigor👑全球首創技術,內建藍芽音響
可以結合藍芽音樂一邊播音樂,一邊享受被動式運動的律動
我平常太累太累,也會聽音樂放鬆心情
而放眼望去,市面上第一台可以結合藍芽音樂共振的律動機!!
***聽音樂➕被動式運動,挖賽~就像就像頂級SPA的愜意紓壓***
是不是~~看看上面的表情,那個笑容!那個眼神!!
彷彿聽見一首歌輕盈地在後面旋轉啊旋轉啊~~♪♫♩♬❤️❤️
MUZ vigor樂波垂直循環律動機
✅特色:全球首創 音樂律動共振
內建藍芽音響,運動、舒緩、正能量居家生活態度
✅穩定備受肯定 垂直律動機
多達四點彈性避震柱,上下穩定律動,外加金屬結構耐用更穩定
✅4-13 Hz漸進式頻率➕10檔速度調整➕四大自動模式
從局部到全身律動,放鬆、提升代謝、增強肌力都可以
✅加寬 55cm安全面板
最高承重120KG,適合各種身形,站姿或坐姿都可以穩穩舒適的安全律動
✅台灣研發製造、產品享有兩年保固
其實只要看上面整理,就知道這台MUZ vigor比其他家厲害
但有鑑於本人龜毛個性,有圖才有真相
對了!網傳:律動機挑選取決於震動幅度、以及振動頻率?
這句話不對,震幅越高,不一定越好(反而會受傷)
同樣地,振動頻率越強,也不一定越符合你的健康需求
正確來說,好的律動設備,是針對力量公式的計算
把重力安全範圍控制在1G(地心引力的單位)以下!
這樣的律動效果,才是最適合人體承受的律動設計(很重要!!)
MUZ vigor。內建10檔速度調整➕4大自動模式
可自由選擇律動強度,針對不同年齡層做律動強度設計
▎1-3檔,低速全身律動(手動模式)
放鬆全身緊繃,養成運動好習慣
▎4-6檔,中速局部律動(手動模式)
局部運動加強,避免ㄓ肪囤積,提升代謝
▎7-8檔,中速全身律動(手動模式)
模擬有氧運動,訓練心肺功能,增強肌耐力
▎9-10檔,高速核心律動(手動模式)
可以同步搭配健身或瑜珈動作,加強核心訓練
→ 3組間歇運動➕1組音樂共振(自動模式)
分享我的使用方法
工作打電腦或看書的時候,我會把律動機放在桌子下方
👉開啟【1-3檔,低速全身模式】
在輕鬆放鬆的狀態下,溫和提升活動量進而促進身體循環
另外,像是銀髮族、很少運動、受過傷的人
建議先使用低速模式,身體習慣後,再循序漸進的提高律動模式
工作告一個段落,或是最近可以捏出一大坨腰間肉(囧)
👉我會開啟【4-6檔,中速局部模式】
坐著或站著都可以,目的是上下律動的刺激局部雕塑
像是腹部、臀部、大腿⭐大推坐在上面,屁股律動的感覺很爽~
平常最難運動的地方,藉由中速度去帶動局部很方便!
👉放假時候,使用【7-8檔,中速全身模式】
和前面不同,這裡是模擬有氧運動,加強心肺功能
建議站著使用,因為人的骨骼結構是垂直方向
站立姿勢的穩定律動與頻率,不僅能強化心肺機能、提升核心穩定
心肺機能變好,體力變好,上樓梯比較不會喘(自身經驗)
如果妳常加班、容易虛弱或是很難長肌肉的人都推薦這個模式!
最後一個大推薦!!做完特別有感覺
👉【9-10檔,高速核心模式】
建議搭配一些健身或瑜珈運動,比如以下幾個動作
棒式:雙手手肘與手臂撐地,雙腳與肩同寬、腳尖貼地
戰士一式:踏出步伐,拉長脊椎,站穩後把雙手往上延伸
其他像是鳥狗式、虎式、船式、鱷魚式《瑜珈動作連結》
目的不只是消耗熱量,藉由律動的放鬆與刺激
讓軟趴趴的肌肉變得像橡皮筋一般充滿韌性❤️
律動機品牌這麼多,為什麼是MUZ vigor?
MUZ vigor有什麼優勢?跟其他牌律動機比較有哪些優點?
根據我自己實際體驗,也去其他櫃上試過別牌的律動機
加寬面板 55cm
4點彈簧避震柱
律動機的避震是一門學問,很多人都忽略!!
我自己挑選時發現,幾乎九成以上律動機都沒有避震柱
上下律動時,感覺不夠流暢,會卡卡的不舒服
MUZ vigor卻非常貼心的內建了四點避震柱(足足四點喔!!
律動過程中很穩定,整個動作非常流暢,使用者的體感就是不一樣
穩固金屬結構穩固金屬結構
MUZ vigor的全機機體結構非常紮實,使用金屬傳動結構
優點是耐用、安全、舒適!我試過單腳站在上面律動也很安全!!
相較於其他品牌的律動機使用塑膠結構,雖然很輕量
但是實際使用上卻非常不安全,影響了律動的體感!更不敢給老人家使用!
沒時間運動?不方便運動?沒空間運動?
以上通通是藉口,你只需要一台對的律動機!!
好的律動機除了設計要好,最最最重要是~品質!!
畢竟這種居家運動器材設備都不便宜,買回家太容易壞掉就GG了
好消息是
masse瑪謝MUZ vigor樂波垂直循環律動
也特別查詢了很多家的資料發現~
他們家是台灣在地40年品牌,從2015年已經開始生產律動產品
可以說是律動機的老大哥,對於律動技術與市場十分了解
相較於中國研發生產的律動機,只在網路通路販售
沒有專人教學,無法實際體驗,更沒有售後服務的缺乏保障
MUZ vigor除了網路通路,全台灣還有全台8+據點
專人教學,現場體驗感受是你喜歡的律動產品,可以到櫃上一起體驗喔
買回家後有任何問題,也有售後兩年的保固服務~多好啊!
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。
#masse瑪謝 #masse #MUZvigor樂波垂直循環律動機 #垂直律動機 #健康動起來#LifeWithGoodMove
文章來源:https://momoko121212.pixnet.net/blog/post